[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
Một chế độ ăn uống lành mạnh hay tập luyện đúng cách, là yếu tố quan trọng để giúp quý ông có được một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai. Nhiều người vẫn đi tìm kiếm những loại “thần dược” để tăng cường sinh lý, nhưng lại không biết đến những siêu thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông rất quen thuộc nhưng lại vô cùng hiệu quả .
Siêu thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông nào tốt nhất? Quý ông muốn tăng cường ham muốn, hết xuất tinh sớm hay tăng khả năng cương dương thì không nên bỏ qua những thực phẩm sau đây.
Ăn gì tăng sinh lực đàn ông? Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, những quý ông có thói quen uống 1 ly trà xanh mỗi ngày có chất lượng “cuộc yêu” tốt hơn hẳn những người không uống. Sở dĩ trà xanh có được tác dụng này, bởi các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra trong lá trà xanh có chứa một loại axit amin có tác dụng kích thích làm tăng sóng alpha trong não bộ, giúp hệ thần kinh trung ương được thư giãn, thoải mái, hưng phấn hơn, đống thời làm tăng nồng độ Dopamine giúp cả nam và nữ “yêu” bền bỉ hơn.
[caption id="attachment_6204" align="aligncenter" width="600"]
Trà xanh[/caption]
Đặc biệt, các chất chống oxy hóa như catechin có trong trà xanh còn giúp thúc đẩy việc lưu thông máu lên khắp các cơ quan trong cơ thể, tạo nguồn năng lượng cho các hoạt động tình dục, đồng thời cũng tạo sự tập trung, cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ.
Cà chua được xem là một trong những loại siêu thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông rất tốt. Nghiên cứu cho thấy, cà chua có hàm lượng khoáng chất phong phú, giàu vitamin A, C, kali và Lycopene, là những dưỡng chất cần thiết giúp nam giới tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, giúp tim khỏe mạnh và phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Trong đó, Lycopene trong cà chua là chất chống oxy hóa cực mạnh, có thể tiêu diệt gốc tự do, nâng cao khả năng phòng chống ung thư, đồng thời cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
[caption id="attachment_6209" align="aligncenter" width="600"]
Cà chua[/caption]
Đặc biệt, các nhà khoa học đến từ trường đại học Harvard (Mỹ) cho biết, những người đàn ông thường xuyên ăn nhiều cà chua trong tuần sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 35% so với những người không ăn cà chua.
Các loại cá béo nước lạnh[/caption]
Ăn gì tăng sinh lực đàn ông? Các loại cá béo nước lạnh như: các hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… là lựa chọn thông minh cho ai muốn cải thiện “bản lĩnh đàn ông”. Sở dĩ cá có tác dụng tăng cường sinh lực nam vì trong thành phần của chúng có chứa nhiều chất béo không bão hòa Omega-3, DHA và EPA, nhiều loại axit amin, protein, vitamin dồi dào,… giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao nồng độ Dopamine trong não tăng độ hứng phấn, kích thích sản xuất hoormon sinh dục nam, có lợi cho tim, giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu mới nhất thì những người thường xuyên ăn cá sẽ có tuổi thọ kéo dài hơn so với người ít ăn cá.
So với các loại thực phẩm khác, hàu biển được biết đến là loại hải sản chứa kim loại kẽm (Zn) cao nhất. Các chuyên gia cho biết, nguyên tố kẽm có thể giúp cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh – hormone đóng giữ vai trò quan trọng giúp gia tăng ham muốn, ảnh hưởng lớn đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới. Ăn Hàu điều độ và hợp lý sẽ giúp cải thiện đáng kể đời sống tình dục cho phái mạnh, rất phù hợp những trường hợp nam giới yếu sinh lý, rối loạn cương dương, khó có con. Bạn chỉ cần sử dụng 2 – 3 con hàu mỗi ngày, đã có thể tự tin là “đàn ông đích thực” rồi.
[caption id="attachment_6211" align="aligncenter" width="600"]
Hàu biển[/caption]
Trong một nghiên cứu gần đây cho thấy, với 22 người đàn ông có mức testosterone thấp và số lượng tinh trùng thấp đã được bổ sung 45 – 50 mg kẽm mỗi ngày. Sau một thời gian, các chuyên gia sức khỏe thấy mức độ testosterone và số lượng tinh trùng của họ tăng lên đáng kể.
Xem thêm:
Một trong những siêu thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông mà bạn không nên bỏ qua, đó chính là các loại hạt như hạt bí, hạt điều, hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó… Đây là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều protein, các chất chống oxi hoá, chất béo không bão hòa, selenium, vitamin E và axit béo Omega-3 và axit α-linolenic (ALA)… Những dưỡng chất này rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư, làm giảm cholesterol xấu, giảm khả năng đột quỵ và các bệnh lý tim mạch – những tác nhân làm suy giảm sức khỏe sinh lý ở nam giới.
[caption id="attachment_6208" align="aligncenter" width="600"]
Các loại hạt[/caption]
Theo các nghiên cứu từ Ủy ban California Walnuts đã đưa đến kết luận rằng: “Nam giới một ngày ăn 75 – 100gr hạt óc chó, hạt điều hoặc hạnh nhân trong vòng 12 tuần sẽ cải thiện đáng kể đời sống tình dục, làm tăng chất lượng và hình thái của tinh binh”.
Các loại đậu[/caption]
Ngoài các thực phẩm trên, thì không thể thiếu các họ nhà đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu ván, đậu xanh… Đây là nguồn thực phẩm giàu protein, thành phần cần thiết để duy trì thể lực, cân nặng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để xây dựng hệ thống cơ bắp. Quý ông muốn duy trì được chức năng sinh lý của mình thì cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh. Một khi cơ thể khỏe mạnh, “chuyện ấy” sẽ cực kỳ sung mãn, không còn nỗi lo về các triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.
Ăn gì tăng sinh lực đàn ông? Chứa nhiều các khoáng chất như magie, mangan, kẽm, enzym tăng cường thể trạng… chuối rất thích hợp để cải thiện sức khỏe, phục hồi và tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới. Bên cạnh những tác dụng đối với sức khỏe, năm 2009, tạp chí Oxidative Medicine and Cellular Longevity cho biết, nam giới hấp thu đủ lượng mangan giúp cải thiện hiệu quả chất lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và độ linh hoạt của chúng. Còn các khoáng chất như magie và kẽm góp phần làm tăng hưng phấn, giúp quý ông rút ngắn thời gian trở lại “sàn đấu”.
[caption id="attachment_6207" align="aligncenter" width="600"]
Chuối[/caption]
Ngoài ra, trong chuối còn chứa chất bromelain, đây một loại enzyme được cho là có tác dụng tốt đối với lượng Testosterone trong máu - yếu tố quyết định chức năng sinh lý và sức khỏe nền tảng của nam giới.
Không chỉ là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào, súp lơ xanh còn rất giàu vitamin A, B C, Beta-Carotene, Kali, và các khoáng chất… Nhờ vậy, nó có khả năng giảm nguy cơ ung thư bàng quang, bảo vệ hệ tim mạch, thúc đẩy quá trình phát triển các tuyến nội tiết tố nam, tăng ham muốn và nhu cầu trong sinh hoạt tình dục ở nam giới.
Trứng cút[/caption]
Ăn gì tăng sinh lực đàn ông? Nhỏ nhưng có võ, trứng cút được xếp trong danh mục thực phẩm “vàng” tốt nhất cho sức khỏe sinh sản nam giới. Mặc dù có trọng lượng chỉ bằng ¼ so với trứng gà, nhưng nó lại có hàm lượng vitamin A cao gấp 2,5 lần trứng gà. Ngoài ra chúng còn chứa một lượng lớn vitamin B1, B2, phốt pho, canxi, sắt,magie… giúp cho cậu nhỏ sung mãn không kém gì Viagra.
Trên đây là 7 siêu thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông vô cùng quen thuộc, dễ tìm và chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm trên vào mỗi bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ không còn phải lo lắng tình trạng yếu sinh lý mỗi khi lâm trận nữa.
thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông,những thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông,thức ăn tăng cường sinh lực đàn ông,thức ăn tăng cường sinh lực cho đàn ông,
Xem thêm: